ماشاء الله تبارك الله، ما شاء الله لا قوة إلا بالله --- اللهم إني أسألك العفاف و التقى و الغنى و الهدى شارك معنا أخي القارئ في أن ننفع أنفسنا إستناداً لقوله تعالى: فمن أحياها فكأنما أحيا الناس جميعاً

السبت، 31 يوليو، 2010

الصحة و رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله

إن هدف صوم رمضان هو استجابة لله عز وجل الذي قال في كتابه الكريم ( يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون ) فالصيام فريضة بين العبد وربه تكفل سبحانه وتعالى بالمكافأة عليها كما قال في الحديث القدسي ( كل عمل ابن آدم له إلا الصوم فهو لي وأنا اجزي به ). و مع ذلك فإن للصيام فوائد صحية كثيرة لا يُغفل عنها، فرمضان هو شهر للتدريب الجسمي و الروحي مع الأمل أن يستمر ذلك لما بعد رمضان.
و في عام 1994 عُقد المؤتمر الأول لفوائد رمضان الصحية في مدينة الدار البيضاء في المغرب ونوقشت فيه حوالي (50) ورقة بحث من مختلف أنحاء العالم ومن قبل علماء مسلمين وغير مسلمين تضمنت كثيرا من الفوائد الصحية لصوم رمضان .
ومن الفوائد الطبية لصيام رمضان:
- راحة لجهاز الهضم : رمضان هو فترة راحة للجهاز الهضمي المسؤول عن استهلاك و استقلاب الطعام، و بالتالي فالكبد أيضا يأخذ فرصة استراحة كونه معمل استقلاب الغذاء الرئيسي في الجسم . و لتحقيق هذه الغاية على المسلمين أن يلتزموا بسنة الرسول -صلى الله عليه وسلم -بعدم الإكثار في وجبة الإفطار وقد قال- صلى الله عليه وسلم-: ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه. وبهذا يُضمن بقاء النشاط وعدم الخمول والاستعداد للتمارين المعتدلة بعد فترة راحة قصيرة ألا وهي صلاة التراويح التي ثبت أن حركة العضلات و المفاصل في كل ركعة تستهلك 10 حريرات. و من الفوائد الطبية أن يبدأ الإفطار بتناول بعض التمرات ( كما هي السنة النبوية ) فالتمر غني بسكريّ الغلوكوز و الفركتوز اللذين لهما فائدة حريرية كبيرة و خاصة للدماغ، و يفيدان في رفع مستوى السكر في الدم تدريجيا مما يخفف شعور الجوع و يقلل الحاجة إلى كمية اكبر من الطعام .
- نقص الوزن المعتدل: خلال الصيام ينقص استهلاك السكريات و بالتالي فإن مستوى سكر الدم ينخفض وهذا يجعل الجسم يعتمد على مخزونه من السكر لحرقه وتأمين الحريرات اللازمة للاستقلاب ، ويأتي مخزون السكر من الكبد بتفكيك مادة Glycogen وكذلك من تحطيم الدهون في النسيج الشحمي لتحويلها إلى حريرات و طاقة لازمة لفعاليات الجسم و هذا بالتالي ينتج عنه نقص معتدل في وزن الجسم ، و لهذا يعتبر الصيام فائدة كبيرة لدى زائدي الوزن ، و حتى لمرضى السكري المعتدل غير المعتمدين على الأنسولين "Stable non-insulin diabetes " .
- نقص مستوى كولسترول الدم: أثبتت دراسات عديدة انخفاض مستوى الكولسترول في الدم أثناء الصيام و انخفاض نسبة ترسبه على جدران الشرايين الدموية، و هذا بدوره يقلل من الجلطات القلبية و الدماغية و يجنب ارتفاع الضغط الدموي. و نقص شحوم الدم يساعد بدوره على التقليل من حصيات المرارة والطرق الصفراوية. قال-صلى الله عليه وسلم-: " صوموا تصحّوا ".
- استراحة للجهاز الكلوي : بيّنت بعض الدراسات أن عدم تناول الماء لحوالي 10-12 ساعة ليس بالضرورة سيئ بل هو مفيد في كثير من الأحيان، فتركيز سوائل الجسم تزداد محدثة تجفافا خفيفا يحتمله الجسم لوجود كفاية من مخزون السوائل فيه، و طالما أن الشخص لا يشكو من حصيات كلوية فإن هذا يعطي الكليتين استراحة مؤقتة للتخلص من الفضلات، و مع ذلك فالسنة النبوية تقتضي بتأخير السحور والتعجيل في الفطور مما يقلل الفترة الزمنية للتجفاف قدر الامكان. و نقص السوائل يؤدي بدوره لنقص خفيف بضغط الدم يحتمله الشخص العادي و يستفيد منه من يشكو ارتفاع الضغط الدموي.
- فوائد تربوية ونفسية: يفيد رمضان في كبح جماح النفس و تربيتها بترك بعض العادات السيئة و خاصة عندما يضطر المدخن لترك التدخين و لو مؤقتا على أمل تركه نهائيا، و كذلك عادة شرب القهوة والشاي بكثرة. و فوائد رمضان النفسية كثيرة، فالصائم يشعر بالطمأنينة و الراحة النفسية و الفكرية و يحاول الابتعاد عما يعكر صفو الصيام من محرمات و منغصات و يحافظ على ضوابط السلوك الجيدة مما ينعكس إيجابا على المجتمع عموما. قال-صلى الله عليه وسلم-: " الصيام جُنّة ، فإذا صام أحدكم فلا يرفث ولا يجهل وان امرؤٌ قاتله أو شاتمه فليقل إني صائم إني صائم " . و قد أثبتت دراسات عديدة انخفاض نسبة الجريمة بوضوح في البلاد الإسلامية خلال شهر رمضان.
وكلمة أخيرة أخص بها من يعانون مرضا متقدما سواء أكان سكري شديدا أو نقص تروية قلبية أو حصيات كلوية حادة، فهم مستثنون من صيام رمضان و لهم أن يأخذوا بالرخصة الشرعية التي أفردها الله تعالى لهم إستادا لقوله عز و جل: ".. فمن كان منكم مريضا أو على سفر فعدة من أيام أخر يريد الله بكم اليسر و لا يريد بكم العسر.. "".
                                                                                                                                      

===============================================
التخصّصات:
-------------------------------------------------
-------------------------------------------------
-------------------------------------------------
-------------------------------------------------
-------------------------------------------------
-------------------------------------------------
-------------------------------------------------
-------------------------------------------------
الإسهال و الأميبيــــــــــــا
-------------------------------------------------
البواسيــــــــــــــــــــــــــــر
-------------------------------------------------
الجهاز التنفســــــــــــــي
-------------------------------------------------
الزكام و السعــــــــــــــال
-------------------------------------------------
الأزمة الصدريــــــــــــــــة
-------------------------------------------------
الصّــــــــــــــــــــــــــــــداع
-------------------------------------------------
العصب الوركـــــــــــــــي
-------------------------------------------------
الاحليل و المثانــــــــــــة
-------------------------------------------------
إلتهاب الكلـــــــــــــــــــى
-------------------------------------------------
حصى الكلى و المثانة
-------------------------------------------------
القولون العصبـــــــــــي
-------------------------------------------------
الوزن و البدانــــــــــــــة
-------------------------------------------------
الصدفية و الثعلبيــــــة
-------------------------------------------------
غدّة البروستاتــــــــــــة
-------------------------------------------------
الطب النفســـــــــــــي
-------------------------------------------------
الطب الروحانــــــــــــي
-------------------------------------------------
مركز الخبــــــــــــــــــراء
-------------------------------------------------
المنتديـــــــــــــــــــــــات
 ------------------------------------------------

===============================================